| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 炒碎面热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于侧泳135分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好的西红柿，葱姜，火腿肠（切成碎）
2、把煮好的面捞出来，用冶过的菜油旦一旦，不要旦得太过，
3、等面差不多冷却还有一点余温时，用油先把火腿和葱姜爆一下 ，然后放面进去。
4、然后是这样了~
5、撒一些辣椒酱，当当当~做好了~
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、抗癌等功效；可与黄鱼、鸡蛋、蜂蜜搭配；与鱼肉、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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