红豆饼的热量/卡路里_红豆饼的做法

1、先制作红豆馅：用清水泡半天红豆，在煮1.5小时加入红枣，我用的是电炖锅，可能慢点，在快出锅时加入红糖和葡萄干。出锅后捞出红豆，用勺子碾碎（剩下的部分可以做红豆沙）
2、和面：把一半面粉，奶粉，鸡蛋，牛奶和在一起。之后在慢慢加入剩下的面粉，和和成形。面略微有点年度但是不粘手。醒面半个多小时。期间可以多揉几次，加劲儿。
3、揪成小剂子，揉成球。汤圆那么大即可。干成圆饼状，把馅料填进去，像包包子的手法封口。然后用擀面杖轻轻干成圆饼状。表面刷一层油，撒上芝麻
4、平底锅地面刷油，烧热。把饼放在锅里即可。带一面烤熟之后，翻面。
5、出锅
6、晒图

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、防治近视、美白等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与北极虾、生菜、苋菜搭配；与甲鱼、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、红糖、金桔相克，同食可能会引起不适；

红豆饼的热量和减肥功效