| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 小熊便当热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于安装雨水槽48分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸饭，不要太干
2、煮粉丝，切胡萝卜和火腿
3、鸡蛋加生粉搅拌均匀后煎得发黄
4、塑型，捏出头部和耳朵，海苔贴眼睛和嘴巴
5、粉丝和火腿炒好后用鸡蛋饼盖住
6、拼盘，撒上过油的葱姜蒜
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
