| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 蛋炒饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于壁球0分钟消耗的热量720 | |||||
1、先准备好食材
2、鸡蛋先煎，不要煎太老，两成熟就行.鸡蛋装盘，锅里有煎鸡蛋剩的油，开始放饭、红萝卜、腊肠翻炒的差不多时把鸡蛋放进去
3、我家姑娘一份
4、撒点葱花出锅装盘
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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