炒鸡无敌好吃御好烧的热量/卡路里_炒鸡无敌好吃御好烧的做法

1、食材出了木鱼花不是很好买，其他的都是常见食材，我还有一个秘密武器，后面会告诉大家滴
2、卷心菜切丝，火腿切小块，葱切成葱花，胡萝卜擦丝，培根切大片（也可以用五花肉，但是澳洲的猪肉实在是不好吃，所以就用培根代替了）还可以加入任何自己喜欢的食材，海鲜，虾仁，鱿鱼神马的
3、低筋面粉加少许盐，和温水或成面糊，但是注意不要过度搅拌，不然会出现面筋，影响口感
4、将胡萝卜，卷心菜，火腿放入面糊搅拌均匀
5、这样就OK了
6、锅中放少许底油，将培根一面煎焦黄，翻面
7、再培根上面放入卷心菜面糊，用锅铲将周围稍微整理一下
8、大概2-3分钟左右翻面，可以看到非常漂亮的金黄色出现了
9、再煎个2-3分钟将饼盛出，注意?有肉的一面朝上
10、锅中加少许油，将鸡蛋放入，把蛋黄戳破
11、快速的将煎好的面饼放入，注意的还是，有肉的一面朝上，马上出锅
12、出锅的时间一定要快！
13、秘密武器出场/将虾米皮用锅焙干，放在粉碎机里面打碎，提鲜效果超级了！
14、将虾米岁，猪肉酥，烧烤酱蛋黄酱，芥末蛋黄酱铺好
15、铺上切好的葱花
16、最后撒上木鱼须和海苔碎！完成?

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、洋葱、苋菜搭配；与茶叶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

炒鸡无敌好吃御好烧的热量和减肥功效