筒骨莲藕汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、止血等功效；可与牛蒡、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、尿频、促消化等功效；可与羊排、扁豆、玉米面搭配；与香蕉、碱性食物、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺止咳、宁心安神等功效；可与桂圆、芹菜、罗汉果搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、养心安神、治疗高血压等功效；可与银杏、榛子、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；