| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 835克 | 家用小烤箱烤鱼热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于街舞118分钟消耗的热量470 | |||||
1、草鱼拉口以便入味
2、加入葱姜蒜酱油进行调理 最后倒入鱼中 腌制
3、放冰箱冷藏1小时
4、刷上油
5、大火230 正反两面各15min
6、撒辣椒粉
7、完成
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、促进血液循环、滋补等功效；可与胡萝卜、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
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