| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 椒盐花菜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于掸灰尘32分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材。
2、菜花摘小朵洗净，沥去水份。
3、电饼铛涮油预热后放上菜花。
4、涮油煎烤。
5、烤至水份偏干，菜花微黄。
6、根据自己喜欢调味。
7、装碟即可。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与圣女果、樱桃番茄、芹菜搭配；与笋瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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