| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 香煎鸡翅热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡,相当于做饭468分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡翅洗干净，待干
2、倒油入锅，热油，把干了的鸡翅依次放入货了煎，耐心等待煎的那一面变成金黄色，翻转来关火用刀子划一下鸡翅的两面，这样会使鸡翅更容易熟……划好后开过继续迅速煎一下已变色的那面确保它的熟透度！然后翻转另一面继续煎到金黄色
3、把两面已变金黄色的鸡翅放进碟子了，准备一下酱汁
4、准备两小勺生粉倒入一个碗了放一点点的水搅拌备用！倒半碗水进锅，水开后倒入少许酱油蚝油盐及味精，把事先准备好的粉浆倒入去！把熟浆倒紧煎好的鸡翅了，ps:粉浆不需要太清……
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容、美容养颜等功效；
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