| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 十分钟的快捷早餐 黄油面包片热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于蛙泳103分钟消耗的热量600 | |||||
1、切一小块黄油 下锅 然后放吐司下去 小火慢煎 等一两分钟金黄色就可以翻面 翻过来煎另外一面
2、这样就完成了 ！够快的 也可以配上一个煎蛋 火腿 再配上一杯牛奶或者咖啡 这就是一个方便快捷的早餐了！
3、再上一张图…
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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