| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 电饭煲版叉烧排骨热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡,相当于摩托艇运动612分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨清洗干净，放入蚝油，拌匀。
2、再放入叉烧酱，拌匀。
3、放入姜和蒜肉，腌制4小时以上。
4、我将排骨腌制一晚上放在电饭煲里，按下电饭煲的煮饭键。
5、电饭煲工作完毕即可上桌。
6、成品。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与海带、冬瓜、山楂搭配；与菊花、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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