| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 果蔬麦饼热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于芭蕾舞84分钟消耗的热量288 | |||||
1、所有准备妥当待用
2、中火锅中黄油融化
3、关火倒入蜂蜜和糖浆。搅拌均匀
4、倒入麦片坚果，小火搅拌均匀
5、均匀后装盘用铲子压平压紧。放置1??小时即可
6、切片。放置冰箱冷藏。搭配牛奶最佳选择
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、护肠等功效；可与枸杞子、枸杞、橙子搭配；与海鲜、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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