| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小牛排 | 克 | 293千卡 | 117千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 金沙小牛排热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于安装雨水槽65分钟消耗的热量360 | |||||
1、超市买好，小牛排薄片。拍扁扁。
2、上浆，蛋清，盐，味精，糖，酱油，淀粉，半小时，使其入味，浸入蛋黄上面包屑。
3、油烧热八成，小牛排，炸至金黄，捞出，炸2遍。滤油，即可。
4、色拉酱，挤出浇上。完工。
小牛排的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与西红柿、玉米、小米搭配；与雪莲果、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
