凉拌莴笋西红柿的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、尿血、利五脏等功效；可与竹笋、猪瘦肉、海蜇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、抗衰老等功效；可与西兰花、豆腐、鲫鱼搭配；与鳙鱼、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、杀菌等功效；可与龙须菜、醋、猪肉搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与茄子、豆苗、辣椒搭配；与木瓜、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；