| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 草莓原味蛋挞热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于打牌445分钟消耗的热量90 | |||||
1、步骤很简单我就没分别拍图，先放张整体图～果汁是红肖梨汁。
2、蛋挞皮拿到室温下解冻，之后将100ml牛奶和20g糖搅拌均匀，一定要让糖全部化掉哦！之后加炼乳，再次搅拌。
3、此时打开空气炸锅200度预热5分钟。取两个鸡蛋，蛋清沥出留下蛋黄，将蛋黄打散，之后加到上一步的牛奶中，再次搅拌。
4、搅拌好后，分别在6个蛋挞皮中倒入8成满，之后把想加的水果干果什么的放进去，推荐放葡萄干，好吃的非常非常感人！
5、把4个灌好的蛋挞放到空气炸锅里，我做了2个放葡萄干的2个原味的，200度10分钟。放了草莓的时间要短一点，所以又单独烤了一次，200度8分钟。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、润肺补肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、美白等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与醋、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、保护胃肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与糯米、枸杞子、虾仁搭配；与螃蟹、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
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