菜菜版-酱油炒饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、补虚等功效；可与蘑菇、洋葱、丝瓜搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、杀菌等功效；可与火腿、大蒜、羊肉搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、解热除烦、抗氧化等功效；可与栗子、甜椒、牛肚搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与百合、北极虾、辣椒搭配；与甲鱼 、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；