鸡蛋火腿三明治的热量和减肥功效

1、洋鸡蛋两个打进小碗里，放点盐，料酒，搅匀，平底锅放油大概2勺左右，油热后鸡蛋倒进平底锅，马上用铲子翻炒，鸡蛋凝固后马上熄火。

2、洋鸡蛋两个打进小碗里，放点盐，料酒，搅匀，平底锅放色拉油大概2勺左右，油热后鸡蛋倒进平底锅，马上用铲子翻炒，鸡蛋凝固后马上熄火。

3、桃李纯熟切片土司两片，切点四周的面包皮。所有材料依次按顺序叠加起来-土司切片-火腿切片-炒鸡蛋-奶酪切片-土司切片。叠加好之后用大型刀具沿土司四方形对角线切一刀，分成两个三角三明治，分别用保鲜膜包起来。

4、微波炉加热15-30秒，完成。