银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、强精等功效；可与枇杷、莲子、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、治疗高血压等功效；可与板栗、冬瓜、小麦搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有御寒、补心脾、滋养补益等功效；可与枸杞子、莲子、松子搭配；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有防癌、润燥、润燥清热等功效；可与芦笋、竹荪、鸡蛋搭配；与羊肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、软化血管等功效；可与大闸蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；