| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 年糕玉米粥热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于堆肥141分钟消耗的热量300 | |||||
1、农家自制方块年糕~
2、平时吃饭的小碗，半碗玉米粉加半碗温水调匀备用~
3、年糕切成条，放水没过年糕，烧开后再煮1分钟左右至年糕软熟~
4、转小火，倒入玉米糊，用筷子不停搅拌，大约2分钟，一直到玉米糊陆续冒泡且稠厚即可~
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、壮气提神等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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