快手靓汤-莲藕猪骨汤的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与大蒜、南瓜、白菜搭配；与菊花、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、预防贫血等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、降血压等功效；可与乌鸡、鹿茸、小麦搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；