山楂罐头的热量和减肥功效

山楂半斤、冰糖适量、纯净水适量

1、1，把山楂洗干净。
2，把山楂放在小不锈钢盆里，放纯净水，冰糖，在电磁炉上熬就行了。
3，熬时要看着哦，要不会余锅的，熬到山楂熟透，水变红色了，差不多开锅5分钟就可以了，冰糖放的多些汁就会越粘稠。

食材功效信息

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、降血脂、平喘化痰等功效；可与火腿、五花肉、西红柿搭配；与笋瓜、柠檬、鱼头相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与黑芝麻、莼菜、银杏搭配；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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