| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 美腻紫薯糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于弹风琴66分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯洗净，去皮，蒸熟
2、晾凉后压泥，越细口感越好。
3、找合适的模具成型就好，我手头就是月饼模，所以就是它了。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、提高免疫力等功效；可与排骨、莲子、猪排搭配；与大闸蟹、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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