香蕉百合银耳羹的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、聪耳、助睡眠等功效；可与国光苹果、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、利湿消积、抗癌等功效；可与桂圆、银耳、莲藕搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、强心、润肺等功效；可与苹果、雪梨、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；