| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡,相当于林业工作208分钟消耗的热量480 | |||||
1、先准备好各种材料。
2、把黄油融化开来。可隔水用搅拌器融化也可用手融化
3、加入糖粉 拌均匀。
4、拌均匀后加入面粉和蔓越莓干 要用手揉
5、各种料加进去可以揉成团
6、可装入模具也可自己搓成形。
7、1小时（按冰箱冰冻效果，冻起来就可以拿出来了）后从冻柜里面拿出来 切小块 摆放到烤箱上 10～15分钟 烤箱上下180度
8、烤至金黄色即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、和中益肺等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、抗老化等功效；
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