| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 香煎紫薯饼热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于踢键子138分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯切断上锅蒸20分钟左右，用筷子戳一下就知道蒸熟没有
2、蒸好后的紫薯用勺子压成泥，备用
3、把糯米粉倒入成紫薯的碗里，用手揉匀，如果干可以适量加点水
4、揉好的面团
5、揪一下块压成圆饼，再把两面粘上黑芝麻
6、用平底锅放入少许油，把两面煎到金黄，就好了！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与猪排、排骨、莲子搭配；与西红柿、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、壮气提神等功效；可与香瓜、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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