| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 超好吃的-韩式干煎豆腐热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于采花131分钟消耗的热量180 | |||||
1、将豆腐放在盐水中浸泡10分钟 除去水分
2、切成1厘米左右的厚度
3、将锅内放入油 烧热 然后将豆腐平铺进去
4、待第一面变黄后翻面
5、把煎好的豆腐放在一旁 然后将辣酱 酱油 葱放在一起炒
6、将炒好的辣酱和豆腐放在一个锅内 轻轻的翻滚 使其够味
7、可以吃啦～～
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、下气消痰、抗血管等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛里脊肉、前腱牛肉、牛肉丝搭配；与金丝小枣、卤豆腐干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
