| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 288千卡 | 32千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1583克 | 自己在家做草莓酱热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡,相当于固定脚踏车232分钟消耗的热量420 | |||||
1、草莓去蒂冲洗一下，然后加少许食盐和面粉，再冲洗一遍，沥干水分！
2、洗干净的草莓切小块，加入细砂糖拌均匀，放置半小时
3、腌制好的草莓打成果泥，我是戴上一次性手套直接用手捏的
4、挤入柠檬汁后继续加热十分钟或者更久，直到变成果酱质地！切记全程中火，避免粘锅，有必要的话可以用勺子一直搅拌！取决于你的锅 嘿嘿
5、再来一张酱酱美颜后的图片
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、预防痔疮、治疗便秘等功效；可与酸奶、山楂、牛奶搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、抗菌抑菌、止咳等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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