山药胡萝卜排骨汤配稀饭的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、长志安神、健脾补肺等功效；可与玉米面、羊排、薏米搭配；与甘遂、碱性食物、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与狗肉、圆白菜、蜂蜜搭配；与山药、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补肾气等功效；可与山楂、海带、南瓜搭配；与甘草、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解药毒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；