| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 超简单土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于铅球329分钟消耗的热量240 | |||||
1、将土豆洗净切丝(>^ω^<)
2、把水沥干，加入少许盐搅拌，直至土豆变软一些~
3、将鸡蛋打入搅拌(⊙o⊙)哦
4、搅拌好之后，再加入四勺左右的面粉^V^又是搅拌→_→
5、然后就可以华丽丽哒入锅呐~\(≧▽≦)/~ps:之前的搅拌一定要均匀哦~还有，煎到两面成金黄就ok啦T^T
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与洋葱、丝瓜、干辣椒搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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