怎能没有泡面的热量和减肥功效

泡面 1包、火腿肠 1根、青菜 1把、鸡蛋 1个

1、把水烧开，放入面和调料。然后依次加入火腿肠，鸡蛋，青菜。依据个人口味添加其他佐料把握时间出锅即可。我喜欢把面过一道开水去油，然后用香油拌好备用，再同调料一起煮。
2、一碗美味的泡面就成功啦~泡面果然还是煮着吃最美味哒~我喜欢煮至透明状最好吃。

食材功效信息

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防癌症等功效；可与西红柿、青椒、韭菜搭配；与味精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

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