| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 糖水荷包蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于仰卧起坐38分钟消耗的热量480 | |||||
1、先烧一鍋清水
2、先将大火转为小火，然后搅拌开水，再将鸡蛋打入锅中！这样可以使鸡蛋抱团哦~~~
3、待鸡蛋煮熟，装入器皿中，加入适当白糖！
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与苋菜、洋葱、海虾搭配；与茶叶、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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