| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 烧鸡翅热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于椭圆运动机98分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鸡翅洗净，放入大碗中，加入葱姜，酱油腌制30分钟。
2、锅中放少许油，放入葱姜蒜炒香，再把鸡翅放进去，两面稍煎，加入水（没过鸡翅就好），煮10分钟，鸡翅熟了，汤汁也收的差不多了，我没有放盐，因为我不喜欢太咸了，可以根据自己的口味选择。
3、出锅摆盘，（我没有摆盘，不是很好看见谅），香喷喷的烧鸡翅就做好了，有没有流口水啊，我要开吃了，你也可以的。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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