糖醋排骨的热量/卡路里_糖醋排骨的做法

1、猪小排洗净。晾干水分

2.锅内倒入少量油。烧热后爆姜片

3.放入排骨。炒到排骨变金黄微焦。
2、放入调料(按1汤勺为15毫升的黄金比例)。顺序是:1汤勺料酒，接着2汤勺酱油，然后3汤勺米醋，最后4汤勺白糖。炒匀

5.倒入没过排骨的开水。调中小火焖20分钟

6.20分钟后加盐，开大火收汁，收到差不多时。撒点芝麻点缀下(姜片丢掉就行)

猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、滋阴润燥、利二便等功效；可与冬瓜、红薯、藕搭配；与乌梅、苦瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有护肝、调解血液、杀菌等功效；可与姜、黑木耳、桑葚搭配；与茼蒿、小米、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糖醋排骨的热量和减肥功效