| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 尖椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于灭火6分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材，由于不想吃辣的，就弄的大辣椒
2、切好杏鲍菇后，用水先焯好，乘出
3、切好尖椒，加入少许油，待油开后，把尖椒放入，小炒
4、再把焯好的杏鲍菇放入锅内，火调小一些，加少许酱油，炒2分钟左右，加入少量盐，即可出锅
5、真的是入门菜，很简单，如果觉得颜色不够鲜艳，还可以加入少许胡萝卜丁，更有营养
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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