十个月宝宝辅食西红柿香菇面条的热量和减肥功效

西红柿一个、鲜香菇一个

1、西红柿去皮切小丁（西红柿要选择熟透的，里边是沙沙的瓤。要不会酸） 2.香菇洗净切沫（香菇先切薄片，再改刀切细沫），切一根小香葱调味用。
3.锅内放油下西红柿，稍微翻炒倒入水，水可以稍微多一点，下香菇，锅开后放面条，煮到汤少时放香葱，可以出锅啦。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、健胃消食等功效；可与鲫鱼、西葫芦、西兰花搭配；与香菇、鱼干、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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