自制美味豆腐脑的热量和减肥功效

1、黄豆和花生提前一天泡发

2、将泡好的豆子和水放到豆浆机里按下果汁功能，多打两次，使豆子打磨得更加充分！

3、这就是打好的豆浆啦！

4、将豆浆过滤去渣，争取多过滤两次，这样更细腻！

5、将豆浆放入锅中煮熟

6、煮到最后，大火烧都没有大泡泡了就差不多了！不放心的可以尝尝，没有豆腥味就好了

7、取2克的葡萄糖内脂，用温水化开备用

8、豆浆冷却刚起了层豆膜，就说明豆浆温度差不多在85度了，85度是做豆腐脑的最佳温度哦

9、此时放入化好的葡萄糖内脂，由上而下搅匀后放到温暖的地方保温静置30分钟

10、三十分钟后滑嫩的豆腐脑就做好啦！闻着那豆香味就是满满的幸福~

11、按自己的口味放入香菜末，虾米，酱油，芝麻油，少于盐，鸡精，榨菜末，辣椒油……这样美味的豆腐脑就制作完成啦！喜欢的朋友也可以尝试看看哦！