| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 珍珠白玉锦盒热量/卡路里1121千卡 | |||

1、豆腐一切八,切成八块,水烧开放少许盐,水里面过一下,不容易碎。

2、放冷水里面待用,拿出来一块,我用的是小勺子,大家如果没有专用的挖园的模具,就用饮料盖子,放在豆腐上面,用小倒轻轻挖下就可以了,很方便的。

3、挖好了一个,方便上待用。

4、全部挖好了~~然后准备拌肉糜。

5、放入料酒,盐,味精,生姜水,生粉少许,葱段少许,拌匀。

6、不要浪费把之前挖出来的豆腐也放入肉糜里面一起拌匀。

7、拌匀待用,准备开始做锦盒啦。

8、将肉糜塞入之前挖好的豆腐里面,做成一个小肉圆的样子差不多。每个都要这样哦。

9、全部好了,我把多余的肉糜也搓成了小肉圆,放在边上哈哈不能浪费啊·~~要准备上蒸笼咯·~蒸20分钟~30分钟左右,起锅后撇出蒸出来的汤汁,放入少许生抽(酱油)再放少许糖,盐,味精,开后放入生粉勾个玻璃欠,可以滴入几滴麻油,就可以淋到蒸好的锦盒上啦·~大功告成。

10、完工·~希望大家喜欢。
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脾益胃、生津止渴、清热解毒等功效;可与多宝鱼、鳗鱼、生菜搭配;与蜂蜜、竹笋、苦瓜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1