| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 本晴家的香脆爆米花与牛奶草莓热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于瘦身操33分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好所有材料。
2、将牛奶与玉米放入微波炉中，加热2分钟左右。（牛奶要提前取出。）
3、取出温热的牛奶，切好草莓并倒入牛奶中搅拌。
4、这时微波炉内会发出玉米爆炸的声音（这是正常现象。）等整个袋子膨胀起来到一定程度时关掉微波炉，顿时香味扑鼻。
5、将爆米花倒入碗内。开始享用吧！热乎乎的爆米花真的很香啊!
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与橘子、白砂糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、滋补调理、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、榛子、红糖搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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