| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 木瓜沙拉热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡,相当于有氧运动72分钟消耗的热量350 | |||||
1、木瓜一个，去皮去籽，切好码盘。
2、我用的是丘比挤压沙拉酱，这样方便成形，但是其实瓶装舀一大勺均匀淋开也很漂亮。
3、如图，木瓜上淋上沙拉酱，简单易做，营养美观。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、玉米面、蘑菇搭配；与基围虾 、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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