| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 调饮红茶-奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于裸潜13分钟消耗的热量420 | |||||
1、①将牛奶放入微波炉或电磁炉加热好放入白砂糖搅匀待用。②红茶放入泡茶壶冲入沸水泡2～3分钟。
2、①把牛奶分别倒入玻璃杯中（有打泡器的可打出奶泡）。②将泡好的红茶沿壁缓缓倒入牛奶中搅拌均匀（打了奶泡的不要搅拌会破坏层次），一杯香浓漂亮的奶茶就调制好了。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、养胃护胃、养胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
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