新疆抓饭的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温中暖下、生肌健力、温补脾胃等功效；可与海参、辣椒、白萝卜搭配；与首乌、南瓜子、何首乌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促进消化等功效；可与鳕鱼、羊排、香菜搭配；与山楂、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、杀菌消炎等功效；可与羊肉、鸡蛋、火腿搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、益气力等功效；可与莲子、大米、米面搭配；与柿子、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与锁阳、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；