| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 娃娃菜煎炒黄花鱼热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于看书22分钟消耗的热量78 | |||||
1、娃娃菜洗完，中间切一刀，后切筷子粗的条，黄花鱼洗净后煎熟，煎的大一点火候，煎脆后拔肉去骨不要，加葱花干辣椒炝锅，下入娃娃菜，慢慢炒熟，加盐，味精，酱油少许，后导入黄花鱼，出锅时烹陈醋，香菜
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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