椰汁炖土鸽的热量/卡路里_椰汁炖土鸽的做法

1、材料准备好。红枣之类的用水洗下。土鸽，我是让店家闷死的，听说这样营养更好，然后要过一个多小时才能取内脏清洗，因为要让血凝固。椰子壳太难开了，店家好坏，不帮我开（≧?≦）有童鞋要做这个菜的一定要让店家帮忙，不然太累了。
2、鸽肉洗净切块。悼水。
3、一次一只装不下，我分了一半出来。把洗好的红枣桂圆之类的装入开好的椰子内，切两片姜放入去腥。放入鸽肉，隔水炖三到四小时。熟了后放入少量盐调味，。
4、炖了好几个小时。好多油喔。不过味道很鲜喔(☆_☆)

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、益气祛风、消疳杀虫等功效；可与冬瓜、糯米、乌鸡搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、保护肝脏等功效；可与黑豆、黄豆、牛奶搭配；与鱼肉、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、延长寿命等功效；可与大闸蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、安神、惊悸等功效；可与甲鱼、松子、鹌鹑搭配；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、止泻、定喘咳等功效；可与大米、莲子、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

椰汁炖土鸽的热量和减肥功效