| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 蓝莓酱热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于焊接267分钟消耗的热量180 | |||||
1、蓝莓放上盐巴用清水浸泡十五分钟后沥干水分备用
2、把蓝莓全部倒入面包桶里放上白砂糖和柠檬汁
3、用勺子将三分之一的蓝莓捣烂
4、按果酱键
5、豆友们大家看吧蓝莓果酱做好了！是不是和外面买来的一模一样呢，如果觉得果酱太稀可以少放一些玉米淀粉，主要是起粘稠作用！冷却后装进无水无油的保鲜盒或玻璃瓶中盖严密放冰箱里保存。随吃随取是不是很方便快捷呀！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、促进伤口愈合等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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