椰汁银耳木瓜煲的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、通乳等功效；可与莲子、玉米面、带鱼搭配；与海虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、和血、提神等功效；可与豆腐皮、枸杞、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、健胃补脑、增加心肌收缩力等功效；可与花生、栗子、冬瓜搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；