焗吐司边的热量和减肥功效

吐司边适量、鸡蛋 1个、番茄适量、葱花适量、肠适量

1、没有拍照、第一步就是把边切成小块、放一个大点的容器，打一个鸡蛋、让面包块裹满蛋液、然后用容器分装好、把三明治剩下的番茄和圆葱切碎，就跟烤披萨差不多、最后撒满芝士～～180度上下火20分钟～～～

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米面、生菜、干贝搭配；与鹅蛋、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、促消化等功效；可与三文鱼、山楂、卷心菜搭配；与石榴、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；

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