| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 色彩缤纷裸蛋糕热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡,相当于刮胡子762分钟消耗的热量120 | |||||
1、6寸蛋糕坯，分成3片
2、这是第一层蛋糕，先奶油，后放几颗水果粒
3、第一层放完水果粒后再放些奶油
4、第二层照旧
5、最上层的水果
6、最后撒了些椰蓉
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、促进代谢等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、消炎、清利咽喉等功效；可与鲫鱼、豆腐、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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