| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 64千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 比KFC还要好吃的蛋挞哟热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡,相当于减肥操314分钟消耗的热量360 | |||||
1、淡奶油100ml
2、细砂糖16g
3、牛奶（任何牌子牛奶均可，一定纯牛奶哦）50ml
4、炼乳1～2勺
5、两个蛋黄（一定蛋黄哦，不要蛋清！！）
6、蛋挞皮8个
7、把称好重量的淡奶油、牛奶、细砂糖、炼乳放在搅拌，（本人为快捷用打蛋器打的?(??? )?），打蛋器用一或是二挡即可。知道细砂糖打化（很快的）。
8、在把淘出的两个蛋黄加入一起打，色变微黄。
9、把打好的蛋挞液一个个倒入蛋挞皮里，摆放好在烤盘上，烤盘放置在烤箱中层即可。
10、调节烤箱：烤箱预热，中层，上下火烤，220度，大约18分钟，观察蛋挞上色，有焦化基本上就差不多了。
11、Bingo，成功完成。
12、我和老公超爱吃，真的美味极了?(??? )?
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与钙粉、金针菇、西兰花相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
