| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 1850千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 烤箱烤栗子热量/卡路里2018千卡 | |||
 热量2018千卡,相当于水中柔软体操504分钟消耗的热量240 | |||||
1、1000克之栗子！
2、用热水搓泥后的栗子！
3、用厨房纸巾擦干了～
4、每个栗子用厨房剪刀剪个口子…
5、栗子都剪好了
6、倒入14克油…搅
7、搅拌完之后～感觉油太多了
8、1000克栗子正好放满！
9、再盖层锡纸…我烤箱没有风循环…为了受热均匀…另外…防止爆油…很讨厌清理！
好了…220度烤箱上下火…25分钟…
10、糖35克…开水25克…搅
11、烤好了～再等个五分钟…等油不爆了
12、以后口子朝上摆方便刷糖水…220度上下火…22分钟
13、出烤箱！！！味道很淡…下次试试少油多糖！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、益气健脾、抗衰老等功效；可与鸭肉、鸡肉、白菜搭配；与牛肉、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、高脂血症等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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