| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 超简单甜品香蕉鸡蛋卷热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于操作107分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包片去边 用面包片把香蕉裹起来 鸡蛋打匀 裹好香蕉的面包片全部沾上鸡蛋 放入锅中煎 剪到金黄出锅 撒上炼乳或者番茄酱即可
2、萌萌哒美美哒香蕉面包卷就出锅啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、润肺利咽等功效；可与紫菜、银鱼、西红柿搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠道、益胃生津等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、养阴凉血、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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